Onze sedentaire levensstijl is een van de redenen waarom wij tegenwoordig zo gemakkelijk
aankomen. We nemen meer energie op (calorieën uit onze voeding) dan we verbruiken
(fysieke activiteit). Dit energieoverschot wordt in ons lichaam opgeslagen in de
vorm van vet. Het onevenwicht tussen de aanvoer en het verbruik van energie ligt
dus aan de oorsprong van een gewichtstoename.
Dankzij fysieke activiteit:
- kunt u uw energieverbruik verhogen: als u meer energie verbruikt dan u opneemt,
kunt u gewicht verliezen
- blijft de magere massa (spieren) behouden voor een verhoogde spiertonus.
Wat is een aangepast dieet en hoe maakt u van het uwe een succes?
Klik hier en ontdek de
Basisregels voor een goed dieet.
Gerlinéa selecteerde voor u 3 grote categorieën van fysieke activiteit om u te helpen
uw lijn te behouden:
- Uithoudingsoefeningen : zo kunt u calorieën verbranden
door te putten uit de vetreserves van het lichaam.
- Spieroefeningen om bepaalde lichaamsdelen specifiek
aan te pakken en de strakheid en tonus van het lichaam te verbeteren.
- Zachte gym om in vorm en soepel te blijven.