Tien manieren om als ouder toch te ontspannen tijdens de zomervakantie

Als ouder is de zomervakantie vaak een mix van vreugde en uitdagingen. Terwijl je geniet van quality time met je kinderen, kan het soms moeilijk zijn om momenten van ontspanning voor jezelf te vinden. Gelukkig zijn er manieren om als ouder toch te ontspannen en jezelf op te laden tijdens de zomervakantie. 

1. Plan "me-time" 
Maak bewust tijd vrij voor jezelf. Dit kan een uur zijn voor het lezen van een boek, het nemen van een ontspannend bad of gewoon even rustig een kopje thee drinken. Door deze tijd in je agenda te blokkeren, geef je jezelf de kans om even te ontsnappen aan de drukte. 
  
2. Werk samen met andere ouders 
Zoek mede-ouders op om samen activiteiten te plannen. Door samen te werken, kunnen jullie om de beurt tijd vrijmaken voor jezelf terwijl de kinderen worden vermaakt door de andere ouders. Hierdoor krijg je de broodnodige pauzes. 
  
3. Maak gebruik van oppasdiensten 
Maak gebruik van professionele oppas of familieleden die kunnen helpen met de zorg voor de kinderen. Zo kun je een paar uur of zelfs een dagdeel vrij nemen om volledig te ontspannen. 
  
4. Ga vroeg opstaan 
Sta eerder op dan je kinderen zodat je kunt genieten van de rustige ochtenduren. Neem de tijd voor een rustig ontbijt en geniet van de stilte voordat de drukte begint. 
  
5. Plan activiteiten die ontspanning bieden voor zowel jou als je kinderen 
Kies activiteiten waar zowel jij als je kinderen van kunnen genieten, zoals een picknick in het park, een fietsrit of een bezoek aan een kindvriendelijke spa of zwembad. Op deze manier kun je samen ontspannen en plezier hebben. 
  
6. Stel realistische verwachtingen 
Accepteer dat de zomervakantie niet altijd perfect zal zijn en stel realistische verwachtingen voor jezelf. Het is prima om af en toe de boel de boel te laten en gewoon te genieten van het moment. 
  
7. Creëer een ontspannen omgeving thuis 
Maak je huis zomer klaar door het creëren van een ontspannen sfeer. Maak gebruik van geurkaarsen, speel rustgevende muziek en richt een comfortabele plek in waar je even kunt relaxen. 
  
8. Communiceer met je partner 
Breng duidelijk in kaart wat ontspanning voor jou betekent en deel dit met je partner. Wissel elkaar af in het zorgen voor de kinderen, zodat beiden momenten van ontspanning kunnen hebben. 
  
9. Oefen mindfulness 
Neem de tijd voor mindfulness-oefeningen, zoals meditatie of ademhalingsoefeningen. Dit kan helpen om even uit de drukte te stappen en tot rust te komen. 
  
10. Vergeet niet te lachen 
Lachen is een geweldige manier om stress te verminderen. Dus neem de tijd om plezier te maken met je kinderen en geniet van de kostbare momenten samen. 
  
Het is belangrijk om als ouder ook aan jezelf te denken en de nodige ontspanning te vinden tijdens de zomervakantie. Door bewust tijd vrij te maken voor jezelf en samen te werken met anderen, kun je genieten van een heerlijk ontspannen zomer, zelfs te midden van de chaos van het ouderschap.