Ingrediënten
1 sneetje volkoren brood 1 sneetje roggebrood 2 tl dieetmargarine

Recept:
Besmeer het sneetje brood en roggebrood met de dieetmargarine. Beleg het sneetje brood met de ham en besmeer met mosterd. Verdeel de Hüttenkäse en tuinkers erover en dek af met het sneetje roggebrood.

Gemiddelde voedingswaarde van dit gerecht/portie:
240 kcal, 12 g eiwit, 2 g verzadigd vet, 4 g onverzadigd vet, 35 g koolhydraten