Toujours en déplacement ? Voici des idées de repas pour la route !
Une alimentation saine au travail n’est pas toujours évidente à respecter, surtout si vous êtes souvent en déplacement en voiture. Dans ce cas, vous optez souvent pour des plats rapides et peu sains : sandwiches gras, collations trop sucrées, morceau de pizza… À première vue, cela ne parait pas trop dramatique, mais il faut veiller à ce que cette situation ne se reproduise pas quotidiennement. C’est pourquoi nous vous donnons quelques conseils de repas pour la route pauvres en calorie, complets et délicieux
Évitez un coup de barre pendant l’après-midi, grâce à un repas sain
Un petit-déjeuner sain et équilibré vous aide à bien commencer la journée. Il fournit l’énergie nécessaire à votre corps pour partir du bon pied et pour tenir toute la matinée. Mais votre niveau d’énergie chute vers midi, et il faut à nouveau reconstituer vos réserves. Ne sous-estimez pas l’importance d’un lunch adapté : vous avez encore toute une après-midi à affronter. Pour rester actif et vif, vous avez besoin d’énergie.
Repas pour la route : un départ en douceur
On est bien d’accord, la préparation de votre lunch pour le lendemain demande du temps. Mais on trouve une foule de repas simples pour la route, afin que manger en déplacement devienne un jeu d’enfant. Vous pouvez également les remplacer par des substituts alimentaires prêt-à-manger et dé-li-cieux ! Mais par quelles recettes pouvez-vous commencer ?
- Salade
En plus d’être souvent simples, les salades sont très nourrissantes et saines. Vous pouvez littéralement aller dans toutes les directions ! Que diriez-vous, par exemple, d’une délicieuse salade au paprika ? Il suffit de couper un poivron rouge en morceaux et d’ajouter des pignons de pin et de la mozzarella légère. Utilisez un peu de vinaigre balsamique comme dressing. Même avec cette recette simple de salade tropicale au poulet, vous vous lécherez les babines !
- Wrap au filet de poulet
La préparation d’un succulent wrap ne demande pas beaucoup de temps. Couvrez simplement le wrap de fromage léger aux fines herbes et d’un peu de salade. Placez ensuite le filet de poulet et peaufinez l’ensemble avec un peu de ciboulette. Il ne reste plus qu’à enrouler le wrap et à l’emballer dans un film plastique. Une nuit au frigo, et le wrap sera prêt pour demain !
- Sandwiches sains
Un sandwich délicieux et sain : on n’y accorde sans doute pas assez d’attention. Pourtant un pain complet apporte beaucoup de plaisir et vous donne un sentiment de satisfaction. L’idéal pour votre repas de midi ! D’un côté, posez de la salade, des tomates, des concombres, de la carotte râpée et une tranche de jambon. De l’autre, tartinez de sauce au yaourt. Bon appétit !
Repas de substitution : une solution adaptée pour manger en chemin
Si vous manquez de temps un soir pour préparer votre repas du lendemain, vous pouvez toujours envisager de prendre un repas de substitution ! Les substituts alimentaires prêts-à-manger de Gerlinéa constituent une alternative parfaite à votre lunch et vous procurent suffisamment d’énergie pour l’après-midi.
Un repas sain pour la route
Avec un peu d’organisation, vous pouvez disposer chaque jour d’un repas sain et délicieux pour la route. Accordez-vous ce petit plaisir ! Cela vous évite de vous précipiter vers des en-cas malsains et vous permet de rester vif plus longtemps. Faites de la préparation de votre repas une habitude quotidienne, afin d’éviter toute tentation de « détour malsain ». Et si le temps manque, vous pouvez toujours opter pour un repas de substitution simple, délicieux et complet !
