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Vous êtes curieux et recherchez des informations fiables sur des sujets tels que: perdre du poids, manger sainement et faire du sport? Nos experts vous donneront des conseils et des informations sur la manière d'atteindre un mode de vie sain.

Évitez les excès alimentaires et profitez au maximum des fêtes de fin d'année

Les fêtes de fin d'année approchent à grands pas. Elles sont synonymes de convivialité, de famille et, bien sûr, de délicieux repas. Cependant, pour beaucoup, cette période peut aussi être un défi à la suralimentation. Mais rassurez-vous, avec les bonnes stratégies et le bon état d'esprit, vous pouvez profiter de toutes les bonnes choses sans perdre de vue vos habitudes alimentaires saines. 

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Savourez des plats réconfortants avec une touche de santé

Savourez des plats réconfortants avec une touche de santé  

Les plats réconfortants ont quelque chose de spécial. Ils nous rappellent des souvenirs chaleureux et nous donnent l'impression d'être à l'aise. Mais saviez-vous que vous pouviez aussi préparer vos plats réconfortants préférés de manière saine ? Il est possible de profiter de cette sensation de réconfort tout en nourrissant votre corps avec de bons ingrédients.  

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Découvrez le secret des promenades d'automne : quand en ressentez-vous l'effet ?

L'automne a commencé et cela signifie que les couleurs des arbres changent, que le temps se refroidit et que les jours raccourcissent. Mais c'est toujours le moment idéal pour sortir et profiter de la beauté naturelle qui nous entoure. L'une des meilleures façons d'explorer l'automne tout en restant actif est de faire de la randonnée. Mais combien de temps faut-il marcher avant d'obtenir des résultats ? Êtes-vous curieux de savoir combien de temps vous devez marcher avant de commencer à sentir la différence ? Découvrons ensemble ce mystère !  

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Découvrez l'avenir de la santé : tendances et initiatives passionnantes en 2024/2025

Chez Gerlinéa, nous souhaitons vous guider dans votre parcours de santé, que vous souhaitiez perdre du poids, maintenir votre poids actuel ou simplement adopter un mode de vie plus actif. Nous sommes là pour vous soutenir et vous proposer des solutions pratiques et efficaces pour répondre à vos besoins.  

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En-cas sains sur le pouce : Gerlinéa vous aide à rester en forme en déplacement!

Vous aussi, vous êtes toujours en déplacement et vous cherchez des en-cas sains qui vous donnent de l'énergie et vous aident à garder votre poids sous contrôle ? Chez Gerlinéa, nous comprenons qu'il est important de faire des choix sains, même lorsque l'on mène une vie trépidante. C'est pourquoi nous vous proposons d'excellentes collations nutritives qui sont parfaites pour les déplacements. Jetons un coup d'œil à quelques délicieuses options qui peuvent vous aider à maintenir un mode de vie sain, même lorsque vous êtes pressé.  

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Heureux et en bonne santé : conseils pour perdre du poids tout en menant une vie trépidante

Et si je vous disais que perdre du poids et mener une vie trépidante peuvent aller de pair ?   


L'idée de perdre du poids peut être décourageante, surtout si vous avez déjà un emploi du temps chargé. Mais n'ayez crainte ! Dans ce blog, nous allons vous montrer comment adopter un mode de vie sain tout en menant une vie trépidante. Pas de stress, juste des conseils pratiques, de la motivation et du plaisir !  

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Le barbecue devient une fête avec ces options estivales délicieuses et saines

Le soleil brille, le ciel est bleu et l'odeur du barbecue envahit le jardin - c'est l'été ! Dès le début de l'été, il n'y a rien de plus chaleureux que de profiter d'un délicieux barbecue avec les amis et la famille. Mais comment rester en bonne santé pendant ces savoureux festins ? Ne vous inquiétez pas, nous avons la solution idéale pour vous ! Dans ce blog, vous trouverez des conseils pratiques et une inspiration énergique pour des plats délicieux et équilibrés qui feront passer votre barbecue d'été à la vitesse supérieure. Alors, allumez déjà le gril et laissez-vous surprendre par les saveurs de l'été !  

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Dix façons de se détendre en tant que parent pendant les vacances d'été

En tant que parent, les vacances d'été sont souvent un mélange de joies et de défis. Alors que vous profitez de moments de qualité avec vos enfants, il peut parfois être difficile de trouver des moments de détente pour vous-même. Heureusement, il existe des moyens pour les parents de se détendre et de se ressourcer pendant les vacances d'été.  

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Restez pétillant et plein d'énergie : évitez la déshydratation grâce à ces conseils pratiques !

Ah, c'est encore une belle journée ensoleillée ! Le ciel est d'un bleu limpide et le soleil brille de tous ses feux. Mais alors que nous profitons de ce beau temps, nous ne devons pas oublier à quel point il est important de rester hydraté et d'éviter la déshydratation. Mais tout en profitant de ce beau temps, nous ne devons pas oublier à quel point il est important de rester hydraté et d'éviter la déshydratation. Heureusement, j'ai rassemblé pour vous quelques conseils pratiques qui vous permettront de rester pétillant et plein d'énergie, même pendant les journées les plus chaudes.  

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Conseils pour maintenir des habitudes saines pendant les vacances - Restez en forme tout en vous amusant

La période des fêtes de fin d'année est souvent un défi lorsqu'il s'agit de maintenir des habitudes saines. Le changement de routine, l'abandon d'horaires stricts et l'abondance de nourriture et de boissons associée aux fêtes peuvent conduire à un manque d'attention à notre santé et à notre bien-être. Heureusement, il existe des moyens de conserver des habitudes saines et de profiter de vacances bien méritées. Ce blog présente quelques conseils utiles qui peuvent vous aider à rester en forme tout en profitant de vos vacances.  

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