Waarom een Gerlinéa maaltijdvervanger?
Gerlinéa maaltijdvervangers zijn complete en uitgebalanceerde maaltijden in de vorm van shakes, puddingen, repen en drinks waarmee je reguliere ontbijt, lunch of avondeten kan vervangen. Onze maaltijdvervangers bevatten de juiste hoeveelheid eiwitten, essentiële vetten, koolhydraten en vitaminen & mineralen zoals aanbevolen door de Wereldgezondheidsorganisatie. Je verliest hiermee gewicht* omdat ze minder calorieën bevatten dan een reguliere maaltijd.
Alle onze producten zijn bovendien makkelijk te bereiden of kant-en-klaar. Ze zijn hierdoor een geweldige oplossing voor mensen met een druk leven en die weinig tijd hebben om te koken. Daarbij helpen de aangepaste porties je om niet te veel te eten.
*De doeltreffendheid van maalijdvervangers op het gebied van gewichtsverlies is erkend door de EFSA (European Food Safety Authority).
Hoe werkt het?
Om gewicht te verliezen met Gerlinéa vervang je 2 maaltijden per dag (bijv. ontbijt en lunch), door een maaltijdvervanger. We bieden een ruim assortiment van producten en smaken waarmee je lekker kan variëren. Daarbij eet je nog een 3e energiebeperkte maaltijd met veel groenten en mager vlees, vis of peulvruchten. Vergeet niet om voldoende water (+/-1,5 liter per dag) te drinken.
Checklist voor gewichtsverlies
Hier volgt een handige checklist om je te helpen gewicht te verliezen:
1. Verminder je calorie-inname. Probeer bijvoorbeeld eens een week lang 300-500 calorieën per dag minder te consumeren en je kunt tot wel een halve kilo verliezen.
2. Zorg ervoor dat je je lichaam alle essentiële voedingsstoffen geeft die het nodig heeft.
3. Begin je reis van gewichtsverlies door duidelijke doelen te stelen en een dagelijkse routine te ontwikkelen. Je wilt je levensstijl veranderen en iets vinden wat voor jou werkt.
4. Blijf gezond tijdens het proces. Vermijd stres, probeer voldoende slaap te krijgen en drink voldoende water.
5. Wees geduldig. Afvallen kost tijd.
6. Begin met het bijhouden van je wat eet op papier of in een app, en zorg ervoor dat je niet over je calorie-doelstelling heen gaat.
7. Vermijd lege calorieën. Neem in plaats van die reep chocolade en chocolade tussendoortje met een juiste balans van voedingsstoffen. Bijvoorbeeld de Gerlinéa Carb reduced High Protein reep karamel.
8. Kom in beweging en blijf je calorie-doelen aanpassen naarmate je afvalt.
Hédonisme
Nous avons à cœur de créer des produits gourmands, source de plaisir, qui permettent à chaque femme de succomber à ses envies. Nous poursuivons un idéal : des produits gourmands et healthy à la fois. Grâce à notre expertise, notre rêve devient réalité.
Gardons le contact !
Pour ne pas perdre une miette de nos astuces et conseils nutritionnels, inscrivez-vous à notre newsletter ! Un bon moyen de garder le contact et de rester en ligne avec vos envies !
