Blog

Ben je bezig met gezondheid, fitness, (mental) wellness of zelfs skincare? Dan heb je vast al gehoord van ‘gut health’ of darmgezondheid. Gezondheidsgoeroes slaan je ermee om de oren en niet onterecht. Steeds meer experten, maar ook mensen zoals jij en ik beseffen hoe belangrijk onze darmen zijn voor onze algehele gezondheid en ons welzijn. Zeker als je je beter in je vel wil voelen – mentaal of fysiek.

Dus laten we een duik nemen in de wondere wereld van de darmflora, verkennen waarom een gezond darmstelsel zo belangrijk is en enkele tips delen voor een healthy gut. #GutGoals!

Ontdek hoe je gezond kunt snacken en jezelf kunt trakteren op heerlijke tussendoortjes zonder schuldgevoel. Lees onze blogpost over gezonde tussendoortjes en ontdek Gerlinéa's assortiment van snelle en makkelijke snacks voor een evenwichtige levensstijl.

Woohoo! Je hebt het misschien al gespot in de winkel: we hebben onze nieuwe maaltijdsoepen gelanceerd. Je hebt keuze uit twee heerlijke smaken: pompoensoep met linzen & quinoa en kikkererwtensoep met superfood ingrediënt kurkuma, niet zonder reden ook ‘wonderwortel’ genoemd. Deze geeloranje specerij behoort tot de gemberfamilie en heeft enorm veel gezondheidsvoordelen. Benieuwd? Lees zeker verder.

Je wil afvallen en kreeg het advies om maaltijdvervangers te proberen. Je weet wel, caloriearme shakes, repen, pudding of drinks waarmee je één of twee maaltijden per dag vervangt. “Klinkt goed,” denk je, “geen moeilijke recepten en weg boodschappenstress! Maar is dat wel gezond?” We begrijpen dat je met vraagtekens zit. Tijd om de meest gestelde gezondheidsvragen voor jou te beantwoorden.

Buzzword of de foodtrend van het moment? Snackificatie wint aan populariteit. Steeds meer mensen kiezen ervoor om alleen nog maar te snacken. 

Wil jij ook een gezond en fit lichaam? Dat is mogelijk! Maar je hebt wel concrete tips nodig, natuurlijk … Met mijn advies bereik je een ideaal gewicht!

1 kommetje eiersalade - 1 kom is 459 kcal.

Geniet van een gezonde homemade eiersalade.

Het effect van vervangmaaltijden is wetenschappelijk bewezen. Klaar voor een rondje ‘fabel of fact’? Here we go.

Een drukke dag achter de rug en behoefte aan ‘comfort food’? Doe zoals ik en grijp niet naar ongezonde fastfood, maar zorg voor enkele gezondere alternatieven.

10 heerlijke hapjes

Frisse hapjes van komkommer met romige geitenkaas, walnoten en zongedroogde tomaat.