Blog

Bij Gerlinéa geloven we in het motto "Balans is key" als het gaat om een gezonde relatie met voeding. Bewust eten zonder jezelf te veel beperkingen op te leggen. Het is tijd om te leren hoe je goed voor jezelf kunt zorgen zonder te streng te zijn voor een evenwichtiger voedingspatroon. 

We weten allemaal dat het vinden van evenwicht in ons drukke bestaan van essentieel belang is. Of het nu gaat om het organiseren van je kledingkast, het schoonmaken van je huis of zorgen voor je lichaam, het draait allemaal om het vinden van harmonie in alle aspecten van ons leven. In deze blog kom je erachter hoe deze elementen een cruciale rol spelen in het creëren van een harmonieus en gezond leven. 

Deze levendige groene lentesoep voelt als een warme knuffel in een kom, die je lichaam en ziel voedt met elke lepel. Boordevol seizoensgebonden goedheid is dit recept een viering van de overvloed van de natuur en een perfecte manier om de lichtheid van de lente te omarmen.

We duiken in de wereld van mindfulness, yoga en stretch routines en onthullen de geheimen van actief tot rust komen. In deze blog nemen we je mee op een reis naar innerlijke balans en laten we je zien hoe deze praktijken een positieve invloed kunnen hebben op jouw dagelijks leven. Stel je voor dat je te midden van de chaos van het dagelijks leven een moment voor jezelf kunt vinden, een moment om te ontspannen, je geest tot rust te brengen en je lichaam te strekken. Dat is precies wat mindfulness, yoga en stretchen voor ons kunnen betekenen! 

Een belangrijke stap in de reis naar een gezonder en bewuster leven is mindful eten - hoe je met meer aandacht en liefde om kan gaan met wat er op je bord ligt. 

Eiwitten, ze vormen een essentieel onderdeel van ons dieet en spelen een cruciale rol bij het opbouwen en herstellen van onze cellen, spieren, organen en weefsels. Toch heerst er soms een zekere huiverigheid bij sommige mensen wanneer ze het woord 'eiwit' of proteïne horen. Misschien denken ze meteen aan bodybuilders die shakes slurpen of aan strenge diëten. Maar laten we ontdekken waarom eiwitten eigenlijk zo fantastisch zijn voor ons lichaam en onze gezondheid en welke mythes de afgelopen jaren zijn ontstaan.    

Eiwitten ook wel proteïne  zijn als krachtpatsers van voedingsstoffen - ze zijn essentieel voor een gezonde en actieve levensstijl. Vandaag verkennen we waarom eiwitten van waarde zijn voor jouw fitnessdoelen en waarom ze een essentiële rol spelen in een gebalanceerd dieet. Eiwitten zijn de steunpilaren van een gezond en actief leven, ze spelen een cruciale rol in het bereiken van jouw fitnessdoelen. 

De feestdagen staan voor de deur, een tijd van gezelligheid, familie, en natuurlijk heerlijk eten. Echter, voor velen kan deze periode ook zorgen voor een uitdaging op het gebied van overeten. Maar wees gerust, met de juiste strategieën en mindset kun je genieten van al het lekkers zonder je gezonde eetgewoonten uit het oog te verliezen. 

Comfort food is iets speciaals. Het brengt warme herinneringen en een gevoel van gezelligheid met zich mee. Maar wist je dat je je favoriete comfortgerechten ook op een gezonde manier kunt bereiden? Het is mogelijk om te genieten van dat geruststellende gevoel terwijl je je lichaam voedt met goede ingrediënten. 

Bij Gerlinéa willen we je graag begeleiden op je gezondheidsreis, of je nu wilt afvallen, je huidige gewicht wilt behouden of gewoon een actievere levensstijl wilt hebben. We zijn hier om je te ondersteunen en je te voorzien van handige en effectieve oplossingen voor jouw behoeften.