Blog

Stress is een van de meest voorkomende klachten van deze tijd. Voor veel mensen betekent het dagelijks een drukke agenda, hoge verwachtingen en kleine ontspanningsmomenten. Het gevolg? Gevoelens van spanning, vermoeidheid en soms zelfs fysieke klachten. Maar hoe kun je stress voorkomen én op een gezonde manier ermee omgaan? 

Het is niet altijd even eenvoudig om af te vallen door simpelweg gezond te eten en veel te bewegen, zoals de meeste mensen beweren.

Gezond afvallen is makkelijker dan je denkt. Laat je niet verleiden door een dieet dat snel resultaat belooft. Door de eenzijdige samenstelling van deze diëten krijg je namelijk vaak niet de juiste voedingsstoffen binnen, terwijl je deze  juist nodig hebt om gezond af te vallen! Kies daarom liever voor producten die rijk zijn aan voedingsstoffen, zoals vitamines, vezels, eiwitten en gezonde vetten. Kan je hier wel wat hulp bij gebruiken? Gerlinéa helpt je graag bij het ontwikkelen van een gezonde levensstijl. Zo raak je eindelijk die overtollige kilootjes kwijt, zonder in te leveren op smaak! 

Als je wil afvallen moet je calorieën verbranden. Het zal je misschien verbazen, maar de meeste calorieën verbrand je in rust. 

Herken je dit? Je gaat boodschappen doen, maar hebt nog niet gegeten. Terwijl je door de schappen loopt, zie je allerlei lekkere dingen, waardoor je even vergeet dat je eigenlijk vastbesloten was om je aan een gezondere levensstijl te houden.

Erg populair op social media: De Crunch wrap! Heb jij hem al geprobeert? Je kunt het gehakt ook wisselen met kip, of groente.

Recept voor een meelvrij, glutenvrij en suikervrije chocolade brownie met zwarte bonen als geheim ingrediënt.

Een recept voor lekkere, luchtige pancakes die ook nog eens veel eiwitten bevatten. Deze pancakes kunnen dus elke dag!

Heerlijk vegetarisch pannetje met tomatensaus en puntpaprika met licht gestolde eieren, lekker om met pitabrood in te dippen.

Eenvoudig te maken in de keukenmachine. De toevoeging van Lemon curd & munt geeft een extra smaakaccent, geniet ervan!